IronIn Super STORY IronIn Super STORY

비키니를 입을날을 기다리며 작년겨울 그리고 올해봄미친듯이 살을 빼고 운동하며 피나는 고통을 견더내야했던...그 고통 ㅠㅠ하지만 이 여름을 불태울수만 있다면!! 참을수 있으리라 ㅋㅋㅋ그러기에 준비한 해외에서 유행중인 비키니 모음~ 꽃무니가 들어간 비키니 인데 꽃무니가 들어간 스타장이나 mk-1 이 유행이었는데비키니에도 화려한 꽃무늬가 들어갔네요 좀더 시원한 느낌을 주는듯 보입니다. ▼ 요세 흔히 자주 보이는 스타일로써 여자 아이돌이 겉에 착용해서 유명했던 디자인이죠...뭐..패션에 정도는 없다지만.. 보는사람마다 호불호가 갈리던 패션이었는데역시 이 비키니는 순수 그대로 비키니로 입는것이 이뻐보이고 더욱 섹시해 보이네요▼ 다소 위험할수도 있는 니트같이 짜놓은 뜨개질형태로 된 비키니 인듯 보입니다.와이어도 없..

아직도 늦지 않았다!!하루에 10분만 투자하면그래도 올여름 잘 보낼수있다!!집에서 뱃살빼기 프로젝트!!영상만 보면서 따라하면 어느새 뱃살들은 다들 떨어져 나갔을 것이다!! 비키니를 입어야 하지 않겠나!!!아직 포기하기엔 이르다...가장 늦었다고 할때..가장 빠른것이다... 시작이...반이닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마나 아름다운 몸매인가!!!!우리도!!!다음 영상을 매일 10분씩만 따라하면성공할 것이다...

오늘은 검정색 비키니들을 모아서 구경해보는 시간!올여름 가장 핫한 비키니를 겟 하기 위해서는 어떻게 해야할까?정말 시중에는 다양한 모델과 색상이 넘쳐나고있지만 나에게 맞는 비키니는 따로있다는것! 비키니는 와이어가 있는 비키니와 와이어가 없는 비키니로 나눈다.와이어 없는 비키니는 일단 너무 편하다. 또한 좀더 내 몸을 뽐낼수 있는 라인이 잘 살아난다.하지만 파도풀장이나 다이빙을할때 불상사를 초래할수도 있으며 중요부분이 비치는 경우도 있다.단순히 호텔수영장이나 태닝,산책을 위해 바닷가를 간다면 상관없지만 워터파크에서 놀이기구를 탄다면 이불킥을 할수도 있는 상황이 올수도 있다..ㅠ 또한 패드가(일명 뽕) 없는 제품이 많다 ㅠ(와이어 없는 비키니▼) 와이어 있는 비키니도 크게 불편하지는 않다. 흔히 찾아볼수있는..

하체운동을 하면 근육 생길까봐 운동안해요~라는 말을 들어봤을것이다.하지만 하체운동을 한다고 해서 모두 근육이 생기는건 아니라고 한다.또한 여자는 원래 근육이 잘 안생긴다?라는 말은 정확하지 않다고 한다.그럼! 다리가 두꺼운 분들은 하체운동을 해야되나~말아야되나?? 하체운동을 하기전 내 다리가 왜 두꺼운지를 알아야 된다고 한다.지방이 많아서 두꺼운건지..남들보다 근육량이 많아서 두꺼워 보이는지..근육량이 많음에도 불구하고 계속 하체운동을 한다면...더욱 근육이 커질수 밖에 없다.때문에, 전문가의 상담이 필요하다. 하체운동을 제대로 한다면 이처럼 날씬하고 탄력적이며 건강해 보이는 다리를 가질수 있다고 한다.또한 하체가 튼튼해짐으로써 몸의 전체 균형또한 잡히게 되고 그로인해 다른부분을 운동할때에도많은 도움이 ..

피트니스 클럽에 갈때도 가장 고민되는건...오늘은 무슨옷을 입고갈까??오늘은 무슨옷을 입고 운동할까??끝나고는 뭐입지?? ㅠㅠ 언제나 개고민하지만 저녁늦게 약속이 있는걸 제외하고는 그냥 올때갈때편한 복장으로 헬스장을 찾는게 무난한거 같다 역시 머니머니해도여름엔 청바지에 흰 티나나시가 쵝오 인듯 하다 ㅠ 정말 무난하면서도가장 입기쉬운 코디가청바지에 흰티가 아닐까 생각된다 운동화는 음..밝은색이면금상첨화!! 피트니스 클럽에 갈때뭐 친구랑 같이 간다면크게 고민하지 않지만 혼자 운동하러 감에도 불구하고찌질하게 간다면...절 to the 망 친구도 없어보이고운동도 못해보이고...ㅠㅠ 그중에 레깅스 패션이 가장 무난하다회색이나 검정색 스포츠 레깅스하나만 있다면 위에 탑은 여러가지 고를수 있꼬탑 위에 바람막이 같은것..

유독 과일은 색깔이 뚜렷하면서사진도 이쁘게 나오는거 같다.맛있어 보이는 과일이나 음식 사진을 소개해볼께요 우리에게 많은 영양소와 비타민을 공급해주는땔레야 땔수 없는 과일사진들!!!! 요즘은 과일같은것들도마이보틀에 담아서 수시로 섭취해주는 사람들이 늘어나고 있죠 특히 다이어트 하는 사람들에게는과일섭취가 필수라고 합니다. 외국 사진인거 같은데눈에 띄는 김밥이 보이네요 ㅡㅡ?간장이 있는거 보니약간 일본식 롤을 따라한듯 보입니다 ㅋㅋ각종 채소 복음인강...? 망고,망고,망고 ㅋ달콤하고 보기에도 너무 달아보여요 ㅋ꽃보다 할배에서 할배들이 망고홀릭에 빠져망고 쥬스, 망고아이스트림, 망고슬러쉬등등 요즘 마트에서도 손쉽게 구할수 있다죠? 바쁜 아침에 정말 간단하게 한끼를 해결할수있는시리얼과 견과류그리고 과일 모든 영양..

다이어트 자극사진을 보면 내몸을 되돌아 보며..ㅋㅋ나름 충격을 갖기도 하고...자극을 받기도 하고...만감이 교차하며...ㅋㅋㅋㅋ 이걸 해야되 말아야되??라는온갖 생각을 한다 2014년 어느때부턴가건강한 여성들을 선호하는 시대가 시작되었다.물론 , 그전부터도 건강한 여성들이나름 주목받았지만요즘 흐름에는 건강+잔근육을 더욱 호감있어한다. 특히 복근이나 어깨 허벅지 등일상생활을 하면서 들어날수 있는신체부위에 대해 여성분들도 집중적으로트레이닝 함으로써 멋진 몸을 만들고 있다. 예전에는 큰 엉덩이나 두꺼운 허벅지를기피하는 현상이 있었지만,현재 애플힙들을 워너비 하며,탄력있는 엉덩이와 힙업의 중요성을 강조하고,스쿼드를 통한 하체운동도 선호한다. 또한 흥미를 잃어가는 헬스운동이나지루한 요가를 좀더 재미있게 하기위해..